Namatata, méditation guidée – Méditer simplement 3.6 [free]

Vous avez déjà dû vous dire « Je pense trop », « Je dois me débarrasser de mon anxiété » ou encore « Comment mieux gérer mon stress ? »
Apprenez à méditer et découvrez les bases de la méditation en pleine conscience en sept séances. Vous pourrez ensuite choisir de continuer de méditer et d’avoir accès à
des dizaines d’heures disponibles en français bien sûr !
Faites disparaitre votre anxiété et retrouver le sommeil grâce à la méditation. Gérez votre stress et donnez-vous de l’aide pour mieux dormir : Tout ça, grâce à Namatata
!
A quoi avez-vous accès?
- Une page personnalisée pour suivre votre développement personnel, celui de vos amis que vous pouvez encourager à mediter.
- La possibilité de télécharger des sessions de meditation pour une utilisation hors ligne.
Si vous choisissez de continuer votre expérience méditative, vous accédez à des techniques de médiation en fonction de ce que vous êtes en train de faire, à des séances
express, ou bien vous pouvez choisir de méditer en silence grâce aux sessions classiques.
Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Il y a
également une méditation enfant.
C’est la musique de la meditation guidée et une voix qui accompagne l'esprit. Vous y trouverez des exercices tirés de la sophro (sophrologie) basés sur la
respiration.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
En France, la pleine conscience, aussi appelée Mindfulness, est en plein essor grâce à Christophe André et Matthieu Ricard. Inspiré du programme MBSR et MBCT, le pouvoir
du moment présent permet de gérer :
- Le stress.
- L’anxiété.
- L’angoisse.
- La phobie sociale, l’anxiété sociale.
- Le Burn-out.
- Aide à guérir de la dépression.
-
Mediter jour après jour permet également d’améliorer le sommeil, de diminuer l’insomnie, de trouver du bien-être, de la relaxation, d’être calme et zen comme un bébé panda
qui mange un petit bambou. Cette app est votre antisèche du bonheur!
Ces exercices, dont certains sont tirés de la sophro (sophrologie) vous seront d’une aide précieuse en cas de dépression, pour gérer votre stress ou encore à être plus
positif dans la vie de tous les jours.
Amateurs d’ASMR, la douce voix d’Antoine vous plongera dans le silence de la méditation. Quelques séances vous suffiront pour vous aider à dormir et être plus
positif.
Le flot de pensées (émotions, souvenirs, etc…) coule en continu dans notre esprit. On pense toujours à ce qu’on a à faire, à ne pas oublier,… A force d’être dans le futur
ou le passé, on en oublie le moment présent. Prendre du temps pour soi, mettre en place une routine de relaxation, être positif et zen sont des facteurs importants pour un
bien-être et un développement personnel encore plus efficace.
Entrez dans le silence de la meditation et apprenez à gérer votre stress sur le long terme. Mediter avec Namatata, se recentrer sur l’instant présent, c’est une aide
précieuse pour lutter contre la dépression, une aide pour dormir et retrouver un sommeil de qualité.
La communauté :
Rejoignez le groupe Facebook des utilisateurs de Namatata pour échanger et partager vos ressentis et vos difficultés sur la meditation. Groupe Facebook : Méditation
Mindfulness avec Namatata.
Si vous avez des questions, envoyez-nous un email à [email protected]. Nous vous ferons un plaisir d’y répondre.
A tout de suite !

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